来源：复禾健康
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缓解孕吐可通过少量多餐、补充维生素B6、饮用姜茶、调整作息等方式改善。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
每日分5-6次进食，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免空腹状态刺激胃酸分泌加重恶心感。
维生素B6可调节神经功能缓解呕吐，可通过香蕉、全谷物等食物摄取，严重时需遵医嘱服用维生素B6片剂。
生姜中的姜烯酚具有止吐作用，将鲜姜切片冲泡或咀嚼姜糖可减轻症状，注意每日姜摄入量不超过4克。
保证充足睡眠并避免突然起身，晨起前可先食用干性食物，保持卧室通风减少气味刺激。
若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可尝试闻柠檬片或按压内关穴辅助缓解。