脸上肉特别多，脂肪多要怎样去除

Question

我20岁，脸上肉特别多，脂肪很多要怎么才能去除

Answer 1

您好，根据您的情况，如果想要保守瘦脸的话建议多吃黄瓜和苹果，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

Answer 2

目前您主要是脸上的脂肪比较多，脸上的脂肪比较多跟平时没有注意控制好饮食，加上运动过少，导致能量过剩，引起脂肪在脸上堆积过多所致的如果想要去除的话，平时就要注意避免吃过多高热量的食物，不要吃零食，适当活动一下脸部的肌肉，同时要注意多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天坚持至少三十分钟以上，这样才能够去除的，目前没有局部减肥的办法

Answer 3

建议您每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。