怀孕期间可以适量食用羊腰子，羊腰子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于补充孕期所需营养，但需注意烹饪方式与食用量。
1、营养补充
羊腰子含有丰富的铁元素，有助于预防孕期贫血，建议选择清炖或水煮方式，避免高油高盐烹饪。
2、食用频率
每周食用不超过两次，每次摄入量控制在50克以内，避免胆固醇过量摄入。
3、食材处理
必须彻底清洗并去除筋膜，确保完全煮熟以杀灭可能存在的寄生虫和细菌。
4、体质考量
妊娠期高血压或高胆固醇孕妇应谨慎食用，食用前建议咨询产科医生意见。
孕期饮食需保持多样化，可搭配新鲜蔬菜水果均衡营养，出现任何不适症状应及时就医。