来源：复禾健康
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宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、补充益生菌、使用开塞露等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、肠道菌群失衡、水分摄入不足、肠道功能紊乱等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免给宝宝食用过多精细加工食品。
家长可顺时针轻柔按摩宝宝腹部，帮助刺激肠蠕动。按摩时力度要适中，每次5-10分钟，可在宝宝饭后1小时进行。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，有助于改善肠道微生态平衡。家长需选择适合婴幼儿服用的益生菌产品。
对于顽固性便秘，可在医生指导下短期使用开塞露等缓泻剂。开塞露主要成分为甘油，能润滑肠道促进排便，但不宜长期使用。
建议家长记录宝宝排便情况，如持续便秘超过3天或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查排除器质性疾病。平时注意培养宝宝规律排便习惯，保证充足水分摄入。