来源：复禾健康
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宫寒湿气重可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸等方式改善。宫寒湿气重通常由体质虚寒、饮食不当、环境潮湿、内分泌失调等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，有助于驱散体内寒气，改善宫寒症状。
坚持适度运动如瑜伽、慢跑等，促进血液循环，帮助排出体内湿气，增强体质。
可在医生指导下服用当归、川芎、熟地黄等中药材，这些药物具有温经散寒、活血化瘀的功效。
通过艾灸关元、气海等穴位，可以改善子宫血液循环，祛除体内湿气，缓解宫寒症状。
日常注意保暖，避免受凉，保持规律作息，症状持续或加重建议及时就医检查。