来源：复禾健康
139人阅读
前列腺炎可通过调整生活方式、保持卫生习惯、规律排尿、适度运动等方式预防。
避免久坐和长时间骑行，减少前列腺区域压迫，饮食上限制辛辣刺激食物和酒精摄入，有助于降低炎症风险。
注意会阴部清洁，避免尿路感染上行至前列腺，性生活前后及时清洁，减少病原体定植机会。
避免憋尿行为，每2-3小时排尿一次可减少尿液反流至前列腺的概率，同时保持每日1500-2000毫升饮水量。
每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，促进盆腔血流循环，增强免疫力，但需避免剧烈运动造成盆腔充血。
日常可适量食用西红柿、南瓜子等含锌食物，出现尿频尿痛等症状应及时就医，避免自行服用抗生素。