来源：复禾健康
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五十二岁女性便溏可通过饮食调整、腹部保暖、药物干预、中医调理等方式改善。便溏通常由胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性肠炎、脾虚湿盛等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，增加山药、南瓜等易消化食材，避免高纤维蔬菜水果刺激肠道。
日常用暖水袋热敷腹部，避免受凉导致肠蠕动加快，注意腰腹部衣物增减。
可能与肠道菌群失调、慢性炎症有关，常伴腹胀肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散、补脾益肠丸等药物。
多因脾虚湿困所致，可见舌苔白腻。建议艾灸足三里穴，配合参苓白术散等健脾化湿方剂。
保持规律作息，适当进行八段锦等温和运动，症状持续超过两周需进行肠镜检查。