来源：复禾健康
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便秘时选择益生菌需根据菌株类型和个体差异决定，常见菌株有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。建议在医生指导下选择合适剂型，避免与抗生素同服。
双歧杆菌可改善肠道蠕动功能，适合老年性便秘；乳酸菌能调节肠道菌群平衡，适合饮食不当引起的便秘。
建议餐后30分钟服用，胃酸分泌减少有利于活菌通过胃部。部分耐酸菌株可空腹服用。
粉剂适合婴幼儿冲调，胶囊剂便于成人携带，滴剂适用于吞咽困难者，片剂需注意崩解度。
避免与40℃以上液体同服，与抗生素间隔2小时服用，慢性病患者需咨询医生配伍禁忌。
便秘期间建议配合高膳食纤维饮食和适量运动，持续2周无效需就医排查器质性疾病。服用益生菌期间出现腹胀加重应及时停用。