如何保护支气管不发炎

Question

如何保护支气管不发炎

Answer 1

保护支气管不发炎可通过避免呼吸道刺激、保持环境湿度、适度运动、接种疫苗等方式实现。支气管炎症通常由感染、过敏、环境污染、免疫力低下等原因引起。

1、避免刺激

减少接触烟雾、粉尘等刺激性物质，外出佩戴口罩，室内使用空气净化器有助于降低支气管黏膜损伤概率。

2、调节湿度

维持室内湿度在适宜范围，使用加湿器或放置水盆，避免干燥空气导致呼吸道黏膜防御功能下降。

3、增强免疫

规律进行有氧运动如快走、游泳，保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌等营养素有助于提升呼吸道抵抗力。

4、预防感染

及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，流感季节减少人群密集场所停留时间，接触污染物后及时清洁手部。

日常可适量食用百合、银耳、白萝卜、蜂蜜等润肺食物，出现持续咳嗽、咳痰等症状建议尽早就医评估。