可以催乳的食物有：，例如鲫鱼汤，猪蹄汤等等，重点还在于喝汤。但是不建议吃母鸡，尤其是母鸡的“包蛋肠”这个东西含有大量的雌激素，而雌激素可以有回奶的功效。除此之外，促进泌乳的重点其实是：频繁的给宝宝哺乳！！理由是：让宝宝吸吮乳头，虽然乳汁不多，但是这时会给大脑一个反馈，让大脑知道分泌的母乳不够，于是大脑的垂体会加大分泌泌乳素，而泌乳素会刺激乳腺增加乳汁的分泌。而很多哺乳期妈妈一看奶水较少，会暂停给宝宝哺乳，理由是：奶不够吃的，等奶水多了再一次吃饱，这样反而给大脑造成错觉，使大脑感到其实分泌的乳汁已经足够宝宝吃的了，这样就会形成恶性循环，甚至暂停泌乳。