月经推迟7天内属于正常范围，月经周期波动主要与情绪压力、内分泌变化、体重波动、疾病因素等有关。
1、情绪压力
短期精神紧张可能干扰下丘脑功能，导致排卵延迟，可通过冥想、规律作息调节。
2、内分泌变化
青春期或围绝经期激素水平波动易致周期紊乱，伴随乳房胀痛，需监测基础体温。
3、体重波动
短期内体重增减超过10％可能影响瘦素分泌，建议保持BMI在18.5-23.9范围。
4、疾病因素
多囊卵巢综合征可能引起月经稀发，通常伴随痤疮、多毛，需超声和激素检查确诊。
周期异常持续3个月以上建议妇科就诊，日常可记录月经周期并保持适度运动。