怎么预防流感呢

Question

怎么预防流感呢

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部清洁、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感预防主要与个人卫生习惯、环境管理、免疫状态、暴露风险等因素有关。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染概率及重症风险，建议高危人群如儿童、老年人优先接种。

2、手部清洁

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后，能有效阻断病毒传播途径。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，规律进行有氧运动，有助于提升机体对病毒的防御能力。

4、减少暴露

流感高发期避免前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，佩戴口罩可减少飞沫传播风险。

保持室内通风，出现发热等流感样症状时及时居家隔离，均衡饮食并监测体温变化，必要时就医评估。