含铁量比较高的蔬菜有哪些?
平常可以吃一些含铁量高的蔬菜来补充铁元素，尤其是缺铁性贫血的人群，可以选择芹菜，油菜，西红柿，红枣，菠菜，木耳，胡萝卜，瘦肉，韭菜，紫菜。平常要注意定期的体检，如果有贫血的人群可以适当的补充铁元素，可以纠正铁元素代谢失衡的情况。
含维c的水果和蔬菜分别有什么?
富含维生素c的水果和蔬菜都有，西红柿，酸枣猕猴桃，青椒，橘子等食物，西红柿维生素c含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素，a维生素b有多种元素能够提高身体的素质，酸枣当中维生素c含量比较丰富，特别是新鲜的酸枣是水果当中首选。
哪些蔬菜水果含维生素d?
富含维生素D的食物：自然界中含有维生素D的食物很少。动物性食品是天然维生素D的主要来源，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。维生素d含量较高的还是在鱼类的食品当中，以及海产品，豆制品等，以及牛奶。并且定期检测微量元素，如果出现明显的缺钙症状的话，必要时也要考虑药物的治疗。
含维c多的水果有哪些?
富含维生素C多的水果比较多，比如橙子，猕猴桃，西瓜，樱桃，葡萄，香蕉，桃子，荔枝，火龙果，哈密瓜等等。平常可以适当吃一些新鲜水果，对维生素、纤维素以及各种微量元素的补充都是很好的选择。建议均衡三大营养物质，各种食物适当摄入。
嘴巴含白酒烧伤黏膜应该怎么办?
建议您及时用凉水漱口，现在口腔黏膜受损。使口腔的温度降低，而且需要多口含凉水漱口几次才可以，然后再适当的服用一些治疗口腔黏膜消炎的药物，观察一下，如果您损伤情况比较严重，就需要及时到烧伤科或者是口腔科就诊进行治疗，近期一定要注意饮食忌口，不要吃太烫和刺激性的食物。白酒的主要成分是酒精，对皮肤黏膜有刺激性，医学上对皮肤黏膜的破损处，不能用酒精消毒的情况应该是咽炎或咽部溃疡造成局部的皮肤损伤，通透性高，由于酒精的抚慰而出现烧灼样感觉。建议酒后多饮水，防止饮烈性酒，防止空腹饮酒，以免损伤咽喉部、食道及胃。