身体很胖跑步很喘，很怕上体育课怎么办

Question

我今年14岁。我明天很害怕上体育课，我很胖，但是跑步又很喘。又怕同学笑我。怎么办

Answer 1

你要注意多锻炼的，也要注意不要吃太过滋补的东西了，不然你在胖，会对你发育有影响的，你正在长个子，也在发育。太胖的情况下，是会导致有很大的影响的，所以要注意的，自己平时控制一下饮食，尤其是要少吃饮料，油腻的食物，晚上不要吃宵夜，多锻炼，

Answer 2

建议平时减减肥，适当控制好进食总量，晚间尽量少吃白天多加强运动，如跑步，可以每天检查跑步20分钟，训练好自己运动节奏

Answer 3

走自己的路，让别人去说吧。只要认为对的，不要太在意别人的眼光，做出一番成绩来，证明给他们看，你很棒。进行体育锻炼是减肥和保持身体健康的运动哟，千万不要因为怕别人嘲笑，就放弃了自己的健康，不合算。平时可以多吃水果，多吃高纤维膳食，多吃润肠通便的食物如香蕉，红薯、南瓜等，注意运动，多喝水，不要营养过度，都有助于控制体重。