急性便秘的预防有什么

Question

急性便秘的预防有什么

Answer 1

急性便秘可通过调整饮食、增加运动、规律排便、药物辅助等方式预防。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，减少便秘发生。

2、增加运动

适度进行有氧运动如快走、游泳，能够刺激肠道蠕动，帮助预防便秘。

3、规律排便

培养定时排便习惯，避免抑制便意，有助于维持肠道正常功能。

4、药物辅助

在医生指导下可短期使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等缓泻剂，但不宜长期依赖。

保持充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升，避免久坐不动，有助于维持肠道健康。