睡眠障碍症中医治疗方法

Question

睡眠障碍症中医治疗方法

Answer 1

睡眠障碍症可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生等方式治疗。睡眠障碍症通常由情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱、外邪侵袭等原因引起。

1、中药调理

酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，含酸枣仁、知母等成分；归脾汤改善心脾两虚型睡眠障碍，含黄芪、龙眼肉等；天王补心丹针对阴虚火旺型失眠，含丹参、五味子等。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调节经络气血改善睡眠质量。心肾不交型加太溪穴，肝郁化火型加太冲穴，需由专业医师操作。

3、推拿按摩

采用头面部穴位按摩配合肢体放松手法，印堂穴点按帮助安神，太阳穴揉压缓解紧张，背部膀胱经推拿促进气血运行。

4、食疗养生

龙眼肉小米粥补益心脾，百合莲子羹清心安神，酸枣仁茯苓茶宁心助眠，柏子仁蜂蜜饮润肠通便。避免睡前饮用浓茶咖啡。

建立规律作息习惯，睡前避免剧烈运动和情绪波动，保持卧室环境安静舒适，配合八段锦等舒缓运动有助于改善睡眠质量。