睡眠障碍的中医治疗方法

Question

睡眠障碍的中医治疗方法

Answer 1

睡眠障碍可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等中医方法治疗。睡眠障碍通常由情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱、外邪侵袭等原因引起。

1、中药调理

酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，含酸枣仁、知母等成分；归脾汤针对心脾两虚证，含黄芪、龙眼肉等；黄连阿胶汤用于阴虚火旺型，含黄连、阿胶等。需由中医师辨证开方。

2、针灸疗法

选取神门、三阴交等穴位安神定志，百会、四神聪等穴位改善脑部供血。针灸可能与神经调节、血液循环改善等因素有关，通常表现为入睡困难减轻、睡眠深度增加等症状。

3、推拿按摩

头部穴位按摩可缓解紧张情绪，足底反射区按压能促进气血运行。长期伏案工作、精神压力大等生理性因素可通过每日睡前按摩改善。

4、情志调摄

五音疗法中羽调音乐对应肾脏，商调音乐对应肺脏，通过声波振动调节脏腑功能。情志不畅可能导致肝气郁结，通常表现为多梦易醒、烦躁不安等症状。

建立规律作息习惯，避免睡前剧烈运动和过度思虑，晚餐不宜过饱，可配合八段锦等传统养生功法改善睡眠质量。