中医认为主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。气滞血瘀的证候在临床上十分多见。选择你喜欢的运动项目，哪怕是散步，坚持每天运动三四十分钟，包括根据自身情况，每周做次中等强度的运动。同时合理安排你的三餐，不知你对营养知识了解多少，建议你花上十分二十分钟了解一下《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》的内容，指导三餐。同时建议你补充几天维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素B6，药店都有，而且便宜，这几种营养素都是水溶性的，副作用很少，按说明吃三五天，不放心你也可以把说明的量减去三分之一。另外平时吃食用油时加一些亚麻籽油。