大龄妇女二胎孕前准备主要包括孕前检查、营养补充、生活方式调整、心理调适四个方面。
1、孕前检查
建议进行妇科检查、甲状腺功能评估、传染病筛查及遗传病风险评估，重点关注卵巢储备和子宫内膜状态。
2、营养补充
提前三个月补充叶酸，适量增加铁、钙、维生素D等营养素，避免过量摄入咖啡因和酒精。
3、生活方式
保持规律作息，每周进行适度有氧运动，控制BMI在正常范围，戒烟并避免二手烟环境。
4、心理调适
与伴侣充分沟通生育计划，必要时进行心理咨询，建立社会支持系统缓解年龄相关焦虑。
建议提前半年开始准备，定期监测基础体温和排卵情况，发现异常及时就医评估。