月经不调中医方面该怎么调理

Question

月经不调中医方面该怎么调理

Answer 1

月经不调可通过中药调理、饮食调节、穴位按摩、作息调整等方式改善。中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞、肾虚、寒凝血瘀等因素有关。

1、中药调理

气血不足可选用八珍汤，肝郁气滞适用逍遥散，肾虚常用左归丸，寒凝血瘀推荐少腹逐瘀汤。需在中医师辨证后选择方剂，避免自行用药。

2、饮食调节

适量食用红枣、桂圆、枸杞等补气血食材，避免生冷寒凉食物。经期可饮用红糖姜茶温经散寒，日常增加黑豆、山药等补肾食物。

3、穴位按摩

每日按压三阴交、血海、关元等穴位，每次按压约5分钟。艾灸神阙、气海等穴位也有助于改善气血循环，建议每周进行2-3次。

4、作息调整

保持规律作息，避免熬夜。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，减轻精神压力。经期注意保暖，避免剧烈运动。

调理期间建议记录月经周期变化，若持续3个月未见改善或出现异常出血，应及时就医复查。