来源：复禾健康
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消除副乳效果好的方法主要有调整内衣、运动锻炼、物理治疗、手术治疗。
选择合适尺寸及支撑力的内衣可减少副乳外观，避免长期穿戴过紧或过松的内衣。
针对胸部和腋下进行哑铃飞鸟、俯卧撑等力量训练，有助于减少局部脂肪堆积。
通过射频消融或冷冻溶脂等非侵入性手段破坏脂肪细胞，需多次治疗才能见效。
对于顽固性副乳可采用吸脂术或副乳切除术，术后需穿戴塑身衣辅助恢复。
建议结合自身情况选择干预方式，严重者需至整形外科评估，日常避免快速减重导致皮肤松弛。