晚上睡觉打鼾治疗方法有哪些

Question

晚上睡觉打鼾治疗方法有哪些

Answer 1

晚上睡觉打鼾可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、鼻部阻塞、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，轻度打鼾者优先尝试此方法，无须医疗干预。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食运动减重，肥胖相关打鼾缓解概率较高。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜肿胀导致的气流受阻，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素。

4、口腔矫正器

下颌后缩者需口腔科定制矫治器前移下颌骨，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，严重者需考虑持续正压通气治疗。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒应及时就诊睡眠医学中心。