头发干枯怎么办

Question

头发干枯怎么办

Answer 1

头发干枯可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、医学干预等方式改善。头发干枯通常由过度清洁、营养不良、高温造型、内分泌失调等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁烫染或使用强碱性洗发水会破坏头皮油脂平衡，建议选择弱酸性洗发产品，每周洗发不超过4次，水温控制在38℃以下。

2、补充营养

蛋白质与必需脂肪酸摄入不足会导致毛鳞片结构异常，每日需保证鸡蛋、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时可遵医嘱服用维生素B族、生物素或胱氨酸片。

3、减少热损伤

电吹风高温直吹、卷发棒频繁使用会使角蛋白变性，使用前应涂抹隔热护发产品，保持设备与头发15厘米以上距离，温度不宜超过160℃。

4、医学干预

甲状腺功能减退、贫血等疾病可能导致毛发干燥，通常伴随乏力、怕冷等症状，需进行血清TSH、铁蛋白检测，确诊后可服用左甲状腺素钠片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。

日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免阳光暴晒，梳头时选择宽齿木梳以减少机械性损伤。