来源：复禾健康
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怀孕了一般可以吃维生素E，但需在医生指导下适量补充。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于维持细胞膜稳定性和保护细胞免受自由基损伤。孕期适量补充维生素E可能有助于预防妊娠纹、改善皮肤弹性，并支持胎盘发育。天然食物来源包括坚果、种子、植物油及绿叶蔬菜，通过均衡饮食通常可满足日常需求。对于存在维生素E缺乏风险或医生建议补充的孕妇，可选择维生素E软胶囊等制剂，但须避免过量摄入以防出血倾向或干扰其他脂溶性维生素代谢。
孕期营养补充应以医生评估为准，避免自行服用保健品。日常建议通过多样化饮食获取营养，如适量食用杏仁、葵花籽油、菠菜等富含维生素E的食物，同时注意避免高温烹调以减少营养流失。定期产检可帮助监测营养状况，必要时在专业指导下调整补充方案。