心不宁晚上不吃药睡不着已经有四年看过很多医院吃过很多偏方一直不见效

Question

心不宁晚上不吃药睡不着已经有四年看过很多医院吃过很多偏方一直不见效

Answer 1

晚上睡眠不好可能是失眠，如果经常劳累过度营养不良，或者想的事情比较多，可能会造成心情烦躁出现失眠，建议检查一下内分泌，如果内分泌紊乱也会影响。调整好心态生活工作要注意劳逸结合，加强营养适当的运动。心里面有事情的话多跟朋友亲戚们沟通倾诉不要放在心里。可以找中医根据情况调理一段时间或者服用舒乐安定。

Answer 2

对于这个失眠的情况，目前来说我是比较常见的，与你这个年龄阶段也有一定的关系，建议可以吃点逍遥丸，不要使用其他的太多药物，会有一定的副作用，而且容易形成依赖，可以在睡前泡泡脚，喝点温牛奶，也有助于睡眠的。

Answer 3

失眠的治疗，给你几点建议：首先建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节，适应安排规律生活。建立自己的生理时钟保持适度运动。睡前放松心情睡前饮食适度可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。