来源：复禾健康
194人阅读
肝胆排毒功能异常可通过调整饮食结构、补充护肝营养素、适度运动、药物辅助等方式改善，日常可适量吃西蓝花、胡萝卜、山楂、黑木耳等食物，也可遵医嘱使用水飞蓟素、复方甘草酸苷、谷胱甘肽等药物。
增加十字花科蔬菜和富含硫化物食物，西蓝花、大蒜等能激活肝脏解毒酶，同时减少高脂高糖饮食，避免加重肝胆代谢负担。
补充维生素B族和抗氧化剂，胡萝卜含β-胡萝卜素可修复肝细胞，山楂中的熊果酸有助于胆汁排泄，建议搭配优质蛋白食用。
每周进行有氧运动促进血液循环，快走、游泳等中低强度运动可增强肝脏供氧，加速毒素经胆汁排出。
水飞蓟素可稳定肝细胞膜，复方甘草酸苷具有抗炎保肝作用，谷胱甘肽能中和自由基，使用前需评估肝功能指标。
避免熬夜和酒精摄入，定期监测转氨酶指标，若出现皮肤黄染或持续乏力需及时就医排查肝胆疾病。