来源：复禾健康
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一天刷牙2-3次比较合适，主要与口腔清洁需求、饮食频率、牙周健康状况、个人生活习惯等因素有关。
刷牙可清除牙菌斑和食物残渣，建议早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏有助于预防龋齿。
进食后口腔酸性环境增加龋齿风险，高糖饮食后建议漱口或刷牙，但酸性食物后30分钟内不宜立即刷牙以免损伤牙釉质。
牙龈炎或牙周炎患者需增加刷牙频率，必要时配合牙线或冲牙器使用，正畸患者每餐后都应清洁牙齿。
吸烟者需加强口腔清洁，夜间刷牙后不再进食，儿童应在家长监督下建立规律刷牙习惯。
除规律刷牙外，建议每半年进行一次口腔检查，配合使用牙线清洁牙缝，保持健康饮食习惯有助于维护口腔健康。