来源：复禾健康
275人阅读
摔到尾骨的疼痛一般持续1-4周，实际恢复时间受到损伤程度、个体差异、护理措施、基础疾病等多种因素的影响。
轻度软组织挫伤疼痛多在1-2周缓解，若伴有尾骨骨折或脱位，疼痛可能持续3-4周甚至更久。
老年人或骨质疏松患者恢复较慢，青少年软组织修复能力较强，疼痛消退时间相对缩短。
急性期冰敷可减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，使用环形坐垫分散压力有助于缓解症状。
强直性脊柱炎或腰椎间盘突出患者可能延长恢复期，需同时治疗原发病才能有效缓解疼痛。
恢复期间避免久坐和剧烈运动，可适量补充富含钙质和维生素D的食物，若疼痛持续超过1个月或出现下肢麻木需及时骨科就诊。