来源：复禾健康
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女性产后需要坐月子主要与身体恢复、生殖系统修复、心理调适、传统习俗等因素有关。
分娩消耗大量气血，子宫收缩需要时间恢复，坐月子有助于促进伤口愈合，避免过度劳累导致子宫脱垂或产后出血。
子宫内膜再生需要时间，恶露排出周期较长，坐月子能减少感染风险，帮助盆底肌功能恢复，预防尿失禁等后遗症。
产后激素水平骤降易引发情绪波动，坐月子期间家人陪伴和充分休息可降低产后抑郁概率，建立母婴情感联结。
中医认为产后体虚易受风寒，通过饮食调理和禁忌活动帮助元气恢复，现代医学也认可适度休养对长期健康的意义。
建议坐月子期间注意营养均衡，可适量食用鲫鱼汤、红枣、猪肝、小米粥等温补食物，避免剧烈运动和受凉，必要时咨询医生进行专业指导。