来源：复禾健康
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预防老年痴呆可通过认知训练、规律运动、均衡饮食、社交活动等方式实现。老年痴呆的预防需多维度干预，关键在于长期坚持健康生活习惯。
日常进行阅读、棋牌游戏或学习新技能，刺激大脑神经突触可塑性，延缓认知功能衰退。推荐每周进行数次结构化脑力活动。
每周150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，促进脑部血流和神经营养因子分泌。太极拳等协调性运动对预防更有针对性。
采用地中海饮食模式，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，控制红肉摄入。适量补充维生素B族和维生素E。
保持每周2-3次亲友聚会或志愿活动，社会互动能降低压力激素水平，减缓海马体萎缩进程。
建议定期监测血压血糖，控制心血管危险因素，避免长期使用苯二氮卓类药物，出现记忆减退及时神经科就诊评估。