来源：复禾健康
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十一个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果泥，减少精制米面摄入。家长需注意观察宝宝对不同食物的排便反应。
在两餐之间适量喂温水，母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数。家长需记录每日液体摄入量，确保水分充足。
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，促进肠蠕动。家长需在宝宝放松时进行，每次按摩5-10分钟。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒或开塞露。家长需严格按医嘱使用，不可自行调整剂量。
日常可适当增加宝宝活动量，如爬行训练，促进胃肠蠕动。若便秘持续超过3天或伴有呕吐、腹胀等症状，应及时就医检查。