来源：复禾健康
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二胎备孕夫妇双方需注意孕前检查、营养补充、生活习惯调整及生育间隔评估，通过科学准备提升受孕概率与胎儿健康水平。
夫妇双方应完成传染病筛查、生殖系统检查及遗传病风险评估，女性需关注甲状腺功能与叶酸代谢基因检测，男性需进行精液常规分析。
女性孕前3个月起每日补充400微克叶酸，双方需增加优质蛋白与铁锌摄入，避免高糖高脂饮食，男性可适当补充维生素E与硒元素。
戒烟戒酒至少3个月，避免熬夜与高温环境，控制咖啡因摄入，每周保持适度运动，女性需停止使用含激素类化妆品。
顺产建议间隔18-24个月，剖宫产需间隔2年以上，高龄产妇需结合卵巢功能与子宫瘢痕恢复情况综合评估最佳受孕时机。
备孕期间保持规律作息与平和心态，避免接触辐射与有毒化学物质，定期监测基础体温与排卵周期，出现异常症状及时就医。