来源：复禾健康
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宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失衡、疾病因素等原因引起。
增加蔬菜水果等膳食纤维摄入，如西梅泥、火龙果、菠菜等，母乳喂养的宝宝母亲需注意自身饮食均衡。
家长可用掌心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠蠕动，每次按摩5-10分钟，每日重复进行2-3次。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、小儿化积口服液等药物，家长需严格遵医嘱用药。
日常注意记录宝宝排便情况，如便秘持续超过3天或伴有哭闹、腹胀等症状，建议及时就医检查排除器质性疾病。