来源：复禾健康
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孕妇便秘严重可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，配合饮用适量蜂蜜水。避免食用精制米面，保证每日饮水量超过1500毫升。
每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免久坐久卧，可尝试顺时针按摩腹部帮助排便。
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂可改善肠道微生态。选择孕妇专用益生菌，避免含糖量过高的发酵乳制品。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂相对安全。开塞露可短期应急使用，但需在医生指导下严格控制使用频率。
孕妇出现持续3天未排便、便血或剧烈腹痛时应立即就医，避免自行使用刺激性泻药。日常可养成固定时间如厕习惯，保持会阴清洁预防痔疮。