来源：复禾健康
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胃肠功能紊乱导致的排气增多可通过饮食调整、腹部按摩、药物干预、压力管理等方式改善。该症状通常由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起。
减少豆类、洋葱等高产气食物摄入，增加小米粥、山药等易消化食物。每日少量多餐，避免暴饮暴食。
顺时针按摩脐周可促进肠蠕动，每次按摩5-10分钟。配合热敷效果更佳，注意力度适中避免不适。
可能与肠道菌群失调、胃肠动力异常有关，常伴腹胀、肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，多潘立酮片促进蠕动，复方消化酶胶囊帮助消化。
焦虑情绪会通过脑肠轴影响消化功能，建议通过正念呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠。
日常可饮用陈皮山楂茶辅助理气消胀，适当快走锻炼增强胃肠动力，症状持续加重需及时消化科就诊。