大姨妈在可以吃桃子吗

医生回答(1)

• 李艳芳

  副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

  指导意见：

  月经期间可以适量食用桃子。桃子富含维生素C和膳食纤维，有助于补充营养和促进消化，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。

  1、营养补充：

  桃子含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助缓解经期疲劳感，维持电解质平衡。

  2、消化调节：

  桃子中的膳食纤维有助于改善经期常见的便秘症状，促进肠道蠕动。

  3、注意事项：

  体质偏寒或经血量较大者应减少食用量，避免生冷食物加重宫寒症状。

  4、食用建议：

  选择成熟新鲜的桃子，常温食用为佳，避免冰镇后食用刺激子宫收缩。

  经期饮食应注意营养均衡，可搭配其他温性水果如苹果、桂圆等食用，保持适度运动有助于经血顺利排出。

  展开