来源：复禾健康
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覆盆子泡水喝具有生津止渴、益肾固精、明目养肝等功效，适用于口干舌燥、肾虚尿频、视物模糊等情况，但脾胃虚寒者及孕妇需慎用。
覆盆子含有机酸和维生素C，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合夏季或高热环境后饮用，可搭配乌梅增强效果。
覆盆子中的鞣质和黄酮类物质有助于收敛固涩，对肾虚引起的遗精滑泄、夜尿频多可能有一定改善作用。
其富含的花青素能促进视网膜视紫红质再生，长期用眼过度者饮用可能帮助缓解视疲劳，与枸杞同泡效果更佳。
脾胃虚寒者过量饮用可能引发腹泻；孕妇禁用可能刺激子宫收缩；糖尿病患者需控制用量避免糖分摄入过多。
建议每日用量不超过10克干品，持续饮用2周后间隔3-5天，出现胃部不适立即停用并咨询中医师。