来源：复禾健康
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便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道蠕动减弱、肠道梗阻等原因引起，可通过饮食调整、补充益生菌、药物治疗、手术干预等方式改善。
日常饮食中蔬菜水果摄入过少会导致粪便体积不足，建议每日摄入300-500克蔬菜和200-350克水果，如火龙果、西梅等高纤维食物。
体液不足会使粪便干燥难以排出，每天应饮用1500-1700毫升水，运动后或高温环境下需额外补充500毫升。
可能与肠道菌群失衡、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、食欲减退等症状，可遵医嘱服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
可能与结直肠肿瘤、肠粘连等因素有关，通常伴随便血、消瘦等症状，需通过结肠镜或CT检查明确诊断后进行针对性治疗。
建议保持规律作息和适度运动，避免久坐，建立定时排便习惯，必要时在医生指导下使用缓泻药物。