来源：复禾健康
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胃胀消化不良可通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物、中医调理等方式缓解。胃胀消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖及产气食物摄入，如豆类、碳酸饮料。选择易消化食物如粥、面条，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
规律作息，避免熬夜，餐后适度活动如散步促进胃肠蠕动。减少吸烟饮酒，保持情绪稳定可降低功能性消化不良概率。
胃肠动力药多潘立酮可促进胃排空，消化酶制剂胰酶片帮助分解食物，抑酸药奥美拉唑适用于伴随胃酸过多的情况。需在医生指导下使用。
脾胃虚弱者可选用保和丸健脾消食，肝胃不和可用柴胡疏肝散。艾灸足三里、中脘穴或中药敷贴可能改善功能性腹胀症状。
日常可适量食用山楂、山药、小米、南瓜等健脾食物，避免久坐并保持适度运动。若症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化科就诊。