头发一个月能长多少厘米

医生回答(1)

• 聂小娟

  山东省立医院

  指导意见：

  头发一般一个月能长1厘米到1.5厘米，实际生长速度受到遗传因素、营养状况、激素水平、护理方式等多种因素的影响。

  1、遗传因素：

  毛囊生长周期由基因决定，部分人群天生头发生长速度较快或较慢，可通过规律作息减少脱发概率。

  2、营养状况：

  缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B族会导致头发生长缓慢，建议适量补充鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白食物。

  3、激素水平：

  妊娠期或青春期激素变化可能加速头发生长，甲状腺功能异常则可能导致生长停滞，需就医排查内分泌疾病。

  4、护理方式：

  频繁烫染、过度牵拉会损伤毛囊，温和清洁配合头皮按摩有助于维持正常生长速度。

  保持均衡饮食与适度运动，避免高温造型工具过度使用，若出现异常脱发或生长停滞建议就诊皮肤科。

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