来源：复禾健康
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正常成年人的静息心率范围一般为每分钟60到100次，运动时最高心率可通过220减去年龄估算，实际数值受到年龄、体能水平、基础疾病、药物影响等多种因素调节。
健康成年人静息心率低于60次/分钟称为心动过缓，常见于长期运动人群，若伴随头晕乏力需排查窦房结病变、甲状腺功能减退等病理因素。
静息心率持续超过100次/分钟称为心动过速，可能与焦虑、贫血、发热有关，长期异常需排除房颤、甲亢等疾病。
最大心率计算公式为220减去年龄，50岁人群理论极限约为170次/分钟，实际运动时建议控制在85％以下以保障安全。
电解质紊乱、自主神经功能障碍、心肌炎等可能导致心率超出正常范围，心源性猝死高危人群应避免剧烈运动。
日常监测心率时可选择晨起空腹状态测量，发现持续异常或伴随胸痛晕厥应及时进行心电图检查，心血管疾病患者需遵医嘱调整运动强度。