来源：复禾健康
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促进头发生长可通过营养补充、头皮按摩、避免损伤、药物治疗等方法实现。主要影响因素有毛囊健康、血液循环、激素水平、遗传因素等。
蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素对头发生长至关重要，适量摄入鱼类、坚果、深色蔬菜等食物有助于改善发质。营养不良可能导致脱发或生长缓慢。
定期用指腹轻柔按摩头皮可促进局部血液循环，每周2-3次，每次5分钟左右。过度用力可能损伤毛囊。
减少烫染、高温吹风等化学物理损伤，选择温和洗发产品。经常扎紧发型可能导致牵引性脱发。
米诺地尔溶液、螺内酯片等药物可遵医嘱使用，适用于某些病理性脱发。非那雄胺等处方药需严格在医生指导下服用。
保持规律作息，合理搭配饮食，避免吸烟酗酒，适当运动可帮助维持头发健康状态。如脱发严重建议及时就诊皮肤科。