来源：复禾健康
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38岁空腹血糖6.5毫摩尔/升属于空腹血糖受损，尚未达到糖尿病诊断标准。血糖异常可能与饮食结构失衡、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传易感性等因素有关。
长期高糖高脂饮食会导致血糖代谢负担加重。建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维比例。
体力活动不足会降低胰岛素敏感性。每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血糖代谢。
可能与肥胖、代谢综合征等因素有关，表现为餐后血糖升高。可通过减重和二甲双胍等药物改善胰岛素敏感性。
有糖尿病家族史者患病风险增高。建议定期监测血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验明确诊断。
建议保持规律作息，控制体重在正常范围，每3-6个月复查空腹血糖及糖化血红蛋白，出现多饮多尿等症状应及时就医。