来源：复禾健康
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脾虚患者应避免食用寒凉、油腻、辛辣及难消化的食物，如苦瓜、肥肉、辣椒、糯米等，以免加重脾胃负担。
寒凉食物如苦瓜、螃蟹、冷饮会损伤脾阳，导致腹泻、腹痛加重。脾虚者宜选择温性食材如山药、红枣。
肥肉、油炸食品等高脂食物难以消化，易引发腹胀、嗳气。建议用清蒸、炖煮方式烹调瘦肉和鱼类。
辣椒、花椒等辛辣调料会刺激胃肠黏膜，可能加重脾虚者的反酸、烧心症状。可改用姜、陈皮等温和调料。
糯米、年糕等黏腻食物及粗纤维蔬菜可能滞脾生湿，出现食欲不振。推荐选择小米、南瓜等易消化主食。
脾虚人群日常饮食宜温热软烂，可适量食用茯苓、白术等药食同源食材，症状持续建议中医调理。