来源：复禾健康
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枸杞干吃具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等功效，适合日常保健食用。
枸杞归肝、肾经，干嚼后其多糖成分可直接作用于肝肾，改善腰膝酸软、头晕目眩等症状，肾阴虚者可搭配熟地黄，肝血不足者建议与当归同用。
含有的玉米黄素和β-胡萝卜素能保护视网膜，缓解视疲劳，长期用眼人群可配合菊花泡水，视力减退者需联合决明子调理。
枸杞多糖可激活巨噬细胞活性，提升机体抗病能力，体虚易感人群可配伍黄芪，化疗后免疫力低下者建议与灵芝孢子粉同服。
丰富的抗氧化成分能清除自由基，减少皮肤胶原蛋白流失，更年期女性可配合黑芝麻食用，慢性病患者需在医生指导下搭配维生素E。
每日食用量建议不超过20克，阴虚火旺者慎用，出现上火症状应停服并咨询中医师，储存时需防潮防蛀。