来源：复禾健康
141人阅读
空腹血糖5.6毫摩尔每升属于正常范围上限，多数情况下无须过度担忧。空腹血糖异常可能受饮食结构、近期压力、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素影响。
高糖高脂饮食可能导致暂时性血糖波动。建议调整饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少精制碳水化合物。
应激状态会促使升糖激素分泌。保持规律作息和适度运动有助于缓解压力对血糖的影响。
可能与超重或缺乏运动有关，表现为餐后血糖回升延迟。建议通过减重和有氧运动改善胰岛素敏感性。
需结合糖化血红蛋白或糖耐量试验确诊。典型表现包括口渴多尿，可通过二甲双胍等药物干预。
建议定期监测血糖，保持健康生活方式，若伴随肥胖或家族史应尽早就医评估。