来源：复禾健康
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来月经期间可以适量吃火锅，但需注意避免辛辣刺激、生冷食物，选择清淡汤底并保证食材卫生。
建议选用菌菇或番茄等清淡汤底，避免红油、麻辣汤底刺激子宫收缩加重痛经。
多选择牛肉、豆腐等富含铁元素和优质蛋白的食材，补充经期流失的营养。
食物应充分煮熟后食用，避免生冷海鲜或冰镇饮料导致胃肠不适。
细嚼慢咽避免暴饮暴食，餐后可饮用温热的红糖姜茶缓解腹部不适。
经期饮食需保持营养均衡，若出现严重腹痛或消化问题应及时就医。