来源：复禾健康
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预防阿尔茨海默症可通过认知训练、控制慢性病、保持社交活动、均衡饮食等方式实现。阿尔茨海默症的发病与遗传、脑血管病变、代谢异常、神经退行性变等因素相关。
持续进行阅读、计算、益智游戏等脑力活动有助于延缓认知功能衰退。建议每周进行多次认知训练，刺激大脑神经突触可塑性。
高血压、糖尿病等慢性病可能加速脑部血管病变。定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍等控制基础疾病。
保持规律社交可降低抑郁风险，建议每周参与集体活动。孤独感可能导致应激激素水平升高，影响海马体神经发生。
地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸和抗氧化物质，适量食用深海鱼、坚果、橄榄油等食物，减少饱和脂肪酸摄入。
建议定期进行记忆筛查，40岁后每年检测同型半胱氨酸水平，保持每周适度有氧运动，避免吸烟和过量饮酒等危险因素。