来源：复禾健康
148人阅读
做小月子可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果，但需避免生冷刺激，建议温水浸泡或蒸煮后食用。
苹果富含果胶和维生素C，有助于胃肠蠕动和铁吸收，建议去皮切片温水浸泡后食用。
香蕉含钾元素可缓解疲劳，所含色氨酸能稳定情绪，适合蒸热后少量食用。
猕猴桃维生素C含量高，能促进创面愈合，建议选择熟软果实或榨汁加热饮用。
火龙果含膳食纤维和花青素，有助于预防便秘，体质虚寒者可蒸煮后少量食用。
恢复期应注意营养均衡，每日水果摄入量控制在200-300克，出现腹泻腹痛需暂停食用并咨询医生。