不枕枕头会得颈椎病吗

医生回答(1)

• 韩世杰

  山东省立医院

  指导意见：

  不枕枕头通常不会直接导致颈椎病，但长期不合理的睡姿可能增加颈椎压力引起不适，主要影响因素有颈椎生理曲度、睡姿、颈椎退变、肌肉劳损。

  1、生理曲度：

  枕头可维持颈椎自然弧度，完全不用枕头可能使颈部肌肉持续紧张。

  2、睡姿影响：

  仰卧时不枕枕头易造成颈部悬空，侧卧时不枕枕头会导致颈椎侧向过度弯曲。

  3、颈椎退变：

  可能与椎间盘退行性变、骨赘形成等因素有关，通常表现为颈部僵硬、活动受限等症状。

  4、肌肉劳损：

  可能与慢性姿势不良、夜间肌肉持续收缩等因素有关，通常表现为晨起颈部酸痛、转头困难等症状。

  建议选择高度适中的枕头，保持仰卧时颈椎与躯干呈5-15度夹角，避免长时间保持同一睡姿，定期进行颈部伸展运动。

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